Що робити, якщо болить спина?
Болі в спині дуже поширені серед людей будь-якого віку. Причинами таких спазмів можуть бути різні фактори, як хронічного типу, так і просто короткочасних розтягнень. Щоб не запускати хворобу, слід одразу звернутися до лікаря-спеціаліста. Також варто прочитати корисні статті та поради на порталі .
Ваш терапевт, спеціаліст або фізіотерапевт може порекомендувати процедури, щоб біль минула. Вони можуть включати: групові тренувальні заняття, щоб зміцнити м’язи та покращити вашу поставу, мануальну терапію – такі процедури, як маніпуляція хребтом і масаж, зазвичай виконувані фізіотерапевтами, хіропрактиками або остеопатами, психологічна підтримка – така як когнітивно-поведінкова терапія, може бути корисною частиною лікування, якщо ви боретеся з болем і вас це вводить у депресивний стан. Деякі люди віддають перевагу одразу звертатися до терапевта мануальної терапії, не звертаючись спочатку до свого лікаря. Якщо ви хочете зробити просто масаж, тоді необхідно буде пройти повний курс.
Хірургія, як правило, розглядається лише в невеликій кількості випадків, коли біль у спині викликана певним захворюванням. Часто неможливо визначити причину болю в спині. Лікарі називають це «неспецифічною» болем у спині. Іноді біль може бути результатом травми, такої як розтягнення або напруження, але часто це відбувається без видимої причини. Дуже рідко це викликано чимось серйозним.
Запобігання болю в спині. Важко запобігти болю в спині, але наступні поради допоможуть знизити ризик: дорослим рекомендується робити 150 хвилин вправ на тиждень, уникати надмірного перебування в положенні сидячи на роботі, піклуйтеся про нескладних заняттях і прогулянках, дізнайтеся, як правильно сидіти, почитайте поради для користувачів ноутбуків, переконайтеся, що матрац на вашому ліжку підтримує вас належним чином, усувайте зайву вагу за допомогою комбінації здорового харчування та регулярних вправ, в цьому випадку може збільшитися ризик розвитку болів у спині.
Ви повинні негайно звернутися до свого лікаря, якщо у вас болить спина, і ви відчуваєте оніміння або поколювання навколо ваших статевих органів або сідниць, складність сечовипускання, втрата контролю сечового міхура або кишечника, біль у грудях, висока температура, набряк або деформація в спині. Ці проблеми можуть бути ознакою чогось серйознішого і потребують термінової перевірки.
Між нами дівчатками
