Правильне харчування

Знаменитую фразу англичан «чем тоньше талія, тим дольше життя», підтверджують сучасні дослідження. Вони показують, якщо обхват талії жінки 80-85 а чоловіка 102 см., це означає, що великий шанс захворіти на гіпертонію, діабет, серцево-судинні захворювання. Наприклад, як показує статистика, французи набагато стрункіші за американців, і саме тому смертність від захворювань серця вдвічі менша, ніж у США. Також у ресторанах Франції порції їжі набагато менші, ніж, наприклад, у Філадельфії. А ще французи їдять довше.

Також важливим фактором є стреси, туди входять і різні дієти. Прагнучи схуднути, жінки йдуть на жертви, дотримуючись найжахливіших дієт, не замислюючись про наслідки. А щоб довго не стояти біля плити, не витрачати час на її приготування, а провести добре час у колі друзів, сім’ї та знайомих, завжди можна замовити їжу на дім, у цьому вам допоможе сайт.

У кожній дієті є свої переваги та недоліки. Але незбалансоване харчування може призвести до поганих наслідків. Наприклад, не отримавши достатню кількість вітамінів, організм людини починає слабшати і вже не може протистояти інфекційним захворюванням.

Загалом, при виборі дієти потрібно врахувати всі нюанси та підійти до цього з відповідальністю. Ми те, що ми їмо. Чого потрібно уникати в раціоні. Це жирне м’ясо, газовані напої, батончики. Поступово переходьте на правильне харчування, і ваш організм скаже вам дякую.

А ще найголовніше правило – пийте воду! Пийте воду невеликими ковтками. Бажано випивати два з половиною літри на день.

Але в житті бувають різні критичні ситуації, коли потрібно скинути негайно кілька кілограмів, насамперед проконсультуйтеся з вашим лікарем. Наприклад, для схуднення можна використовувати дієту на 1200 ккал на день.

Сніданок: 1 чайна ложка цукру, 1 чашка кави чорної, 100г. сиру або можна замінити сиром.

12 година: 2 яйця, їсти виключно білок, 100 г салату з огірків та свіжої капусти.

14 година: 100 г. відвареного м’яса, 100 г салату з овочів, склянка томатного соку.

17 година: склянка кефіру.

19 година: склянка кефіру, 50 г. сиру або 100 г. сиру.

Завдяки цій дієті ви маєте можливість скинути 5 кг.

У правильному раціоні повинні переважати овочі та фрукти. Дотримуватися правильного харчування не так вже й складно, в Інтернеті є маса корисних страв. І ваш організм буде задоволений.

Між нами дівчатками